La importancia de trabajar con un profesional cualificado y experimentado para manejar y gestionar la ansiedad y el estrés es clave para recuperar un estado de bienestar, amabilidad y paz.
Puede ser que ya sepas que sufres de ansiedad y estrés porque has logrado identificarlos perfectamente o porque un profesional médico te ha diagnosticado este trastorno. Tal vez estás experimentando nervios y una inquietud generalizada que no sabes aún a qué se debe. Quizá tus horas de sueño se acortan; te comentan que te ven más irascible; te afectan más que antes los comentarios de ciertas personas; tu concentración, motivación y productividad profesional han disminuido; notas que no llegas a todo, el tiempo se te echa encima; o una preocupación excesiva inunda tus pensamientos interfiriendo con las actividades diarias.
En cualquier de estas formas, seguramente estás sufriendo de ansiedad y se traduce en un estrés que has normalizado. Y es, en este momento, cuando la ayuda de un profesional cualificado y experimentado en gestión del estrés y manejo de la ansiedad pueda serte de gran utilidad para sobrepasar cualquier de esos estados y retomar la normalidad de una vida equilibrada y provechosa,
Cuando te interesas por tu bienestar y comienzas a dedicar tiempo a actuar sobre la ansiedad y el estrés, estás comenzando tu camino hacia una vida más plena y satisfactoria.
En lo relativo a la ansiedad, mi trabajo se centra en tres áreas clave: la relación que mantenemos con nuestro entorno, el estilo de vida que sostenemos y las situaciones complicadas con las que tenemos que lidiar de manera continuada o puntual cada día. Desde ahí podemos resolver conflictos personales, mejorar la claridad de nuestras metas vitales, cambiar nuestro estilo de vida, reinterpretar situaciones complicadas, encontrar soluciones creativas y beneficiosas, trascender el dolor emocional y sobrepasar ciertos estados de malestar.
¿Cuáles pueden ser a priori las fuentes de la ansiedad?
Para llegar a la raíz del problema cabe explorar paso a paso diferentes áreas de la vida en las que algo no funciona como a ti te gustaría. Puede ser el trabajo, algo que tenga que ver con tu pareja, decisiones incómodas que aún no has tomado, un cúmulo de cosas, pensamientos recurrentes y poco provechosos, vivencias pasadas, o simplemente tu propia actitud hacia la vida.
Puedes intentar desenmarañar toda esa red de circunstancias y problemas por tu cuenta, pero sin duda, trabajando con un profesional que te ofrezca sesiones individuales para la gestión de la ansiedad y el manejo del estrés, el proceso será mucho más llevadero, más rápido y efectivo que haciéndolo por ti mismo. Trabajar con un experto no sólo te proporcionará las herramientas necesarias para manejar tus emociones, sino que también te brindará un espacio seguro para explorar tus sentimientos, te mostrará técnicas adaptadas a tu caso para el manejo de la ansiedad y te mostrará soluciones prácticas que puedas estar perdiendo de vista o que simplemente aún no se te hayan ocurrido.
¿El estrés diario se ha vuelto demasiado difícil de manejar? ¿Te gustaría encontrar la forma de mejorar personalmente y eliminar la ansiedad innecesaria de tu vida? ¿Cómo puedo eliminar la ansiedad y manejar el estrés?
Muchas son las disciplinas y técnicas que pueden ser de ayuda y beneficiosas en las terapias para el manejo del estrés y la ansiedad. Y algunas son también muy efectivas para evitar llegar a un estado patológico en el que sea necesaria la intervención de una figura sanitaria. En algunos casos, la atención médica será totalmente necesaria para resolver desequilibrios químicos, compensar factores genéticos, aliviar problemas de salud o intervenir en experiencias traumáticas. Pero en otros muchos, la diferencia entre sufrir o no ansiedad tendrá que ver con integrar cambios vitales, tomar una decisión, resolver un conflicto, ordenar el día a día y disponer de los recursos necesarios para gestionar nuestra propia vida. Y es aquí donde todo lo que he aprendido y toda mi experiencia pueden ayudarte a manejar el estrés y superar esos estados de ansiedad.
Tu visión se volverá clara solo cuando mires dentro de tu corazón. Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta. Carl Gustav Jung
Para mí hay cuatro técnicas fascinantes que combinadas ofrecen una receta infalible para evitar que tu ansiedad se desborde. Por un lado la Psicoterapia y la Hipnosis Ericksoniana que aporta creatividad y claridad para resolver situaciones desde nuestra parte sabia e inconsciente. Las Técnicas de Liberación Emocional (EFT) que diluyen las cargas emocionales y dolorosas de nuestras experiencias transformándolas en aprendizajes vitales que regalan seguridad y serenidad. También la Programación Neurolingüística (PNL) que reencuadra y cambia creencias improductivas y maneja los pensamientos dañinos. Y por último, el Coaching de Vida que enfoca y te pone en movimiento hacia lo que realmente deseas proporcionando motivación y alegría. Cuatro disciplinas que pueden ayudarte a mejorar, a cambiar y a avanzar como han podido experimentar cientos de mis clientes que ya están disfrutando de una vida distinta, más amable, más placentera, y más sosegada.
Sufrir de ansiedad puede perjudicarte e impedir que estés viviendo con total plenitud. La ansiedad impide que disfrutes de cada momento. Por ello, prever y trabajar antes de que haga acto de presencia o en sus etapas iniciales es crucial, pero también puede ser mitigada en estados más avanzados. Proporcionar una visión y una comprensión más amplia de lo que significa la ansiedad y el estrés, aprender técnicas efectivas que te proporcionen calma, y trabajar con un profesional especializado y experto en la gestión de la ansiedad y control del estrés es la solución para erradicar estos factores totalmente de tu vida.
No permitas que con la ansiedad se esfume lo mejor de ti, Permite que aparezca tu mejor versión. Reserva ahora una sesión individual para la gestión de la ansiedad y el manejo del estrés en la que podrás informarte de la opción más recomendable en tu caso particular.
Tú puedes dar y ser lo mejor de ti mismo, de ti misma.
© David G. Alemany
Life Coach, Sociólogo y Terapeuta
Ayudo a las personas a disfrutar de la vida.
Soy Coach, hipnoterapeuta, experto en técnicas de liberación emocional y PNL. He asesorado a cientos de personas a mejorar la calidad de sus vidas. Como orientador personal he desarrollado habilidades para ayudar a sobrepasar bloqueos y conflictos, favorecer una mejora interior respetuosa y enfocar sin ansiedad lo realmente importante para cada persona.
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